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皮膚最愛的食物

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皮膚最愛的食物

發布日期:2015-09-01 00:00 來源:http://www.mlgpet.com 點擊:

皮膚最愛的食物

1、蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。


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2、牛奶——增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。


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3、海帶--調節皮膚油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。


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4、西蘭花--增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。


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5、胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩。含有大量胡蘿卜素,有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細膩。


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6、三文魚--防止皺紋產生。三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。


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7、大豆--防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。


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8、獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。


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9、西紅柿--展平皮膚新皺紋。其中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。


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10、肉皮——充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。


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